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2007年12月15日 星期六

戲劇遊戲抒壓工作坊上課內容筆記---第二週

呵...沒想到筆記PO出第一篇之後同學回應這麼多,雖然後來的回文似乎跟筆記內容沒啥關係,但還是很感動啦!希望歐耶嘔心瀝血完成的筆記,可以喚起大家上課的歡樂記憶唷,也讓想參與我們的伙伴知道這堂課到底在幹嘛、在歡笑之餘思考一下歐耶到底想傳達些什麼... (ㄟ...如果沒想過也沒關係啦)

讓我們一同來回憶上過哪些好玩的遊戲吧!!



 PS:
課程內容歡迎各位老師與伙伴轉寄、引用或參考,但請記得若有轉錄請在文章下回應告知唷!

例如:借轉某某版、借我用一下、轉錄至@@@網站 等等
謝謝!
祝大家教學愉快,學生都能開開心心 



---------------我是筆記分隔線哪!分、隔、線!-------------------



戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊上課記錄筆記總整理 第二週













2



建立默契  

塑造正面環境



忘掉所有煩惱壓力,在專注力的訓練遊戲中,你只會聚精會神去完成目標,然後放下自己







                  中正週二班                                  萬華週四班                                  松山週五班





歐耶小記


本週是大家第二次見面,除了萬華班有三分之一為舊生外,大家都還沒有很熟,尤其是有些伙伴本週才加入,故讓大家能熟彼此綽號與再更了解課程進行方式與目的、了解學員需求即為本週重點。(唉…加上本週還是宣傳期哪!松山還在努力中)



暖身:目的為了讓大家專注力提高,培養團隊默契、忘卻進教室前的煩憂 

歐耶名言:我們抒壓的的方法就是給你更大的壓力,讓你忘掉之前的!! 



(一)喊GO轉身:中正班上(因人數多與場地適合+有一根大柱子故針對本班設計此暖身)

學員以柱子為圓心,分內圈與外圈個,內圈人少按順時針走、外圈人多按逆時針走,規則如下: 

1.所有學員輪流大聲喊GO, 一人限一次 

2.不按照順序隨意喊GO, 每個人都要喊到一次 

3.只要聽到團隊中有人喊GO,所有人就轉向繼續走 

4.若同時聽到有兩人(含)以上喊就原地不動,聽老師喊『走』後再動 



結果:剛開始每個人都怕怕的不敢喊怕撞倒伙伴,到後面專注力提升莫名的默契變超好,最後有人惡搞大家喊亂七八糟,轉到都頭暈了(笑) 



(二)默契拍拍萬華松山班上,中正第五週上):兩兩一組面對面先自我介紹。雙手有三個動作:往右指、往左指、往對方指,每次動作間兩人都要同時拍手,拍手後若是兩人所選擇的動作一樣,則再一次拍手後高舉雙手喊『耶!』慶賀彼此之默契,之後拍手繼續,如不一樣則繼續。可視默契加快,都不一樣也算你們厲害! 

萬華班換到961的美術教室囉!



(三)專注答數123萬華松山班上,中正第五週上):換組,兩人面對面自介,10秒決定誰當AB

任務(一):A、B輪流報數123,一人喊一個,喊錯就笑笑,重A再開始

任務(二):同上,但報數時2不報改成拍手,喊錯就笑笑,重A再開始

任務(三):同上,但報數時1不報改成雙手向上轉,喊錯重A再開始

任務(四):同上,但報數時3不報改成右腳踏地板,喊錯重A再開始 

松山老是被叫成泡菜的胖菜對面為消失的首任班代)



歐耶小語

有沒有發現在玩的時候會非常專心,到最後什麼事都忘了呢?記住!當專注力放在哪裡,你就只能看得到那裡所以心情煩的時候就將心思放在會讓你開心的事情上吧!我們的眼睛一次只能看到一件東西,但你有決定權。 



(四)鏡射專注訓練:換組兩兩一組與自介,目的為訓練定力、對身體的專注力、控制力與觀察力。用眼神與表情不說話決定誰當A、B,A為示範者B為模仿者,B必須忠實模仿A的所有細微動作,開始進行下列的任務。

任務(一):A不准動B模仿,兩人需四目交會一分鐘,完成後討論、交換

任務(二):A不准動B模仿時可擴大動作三倍,一分鐘完成後討論、交換

任務(三):A不准動B模仿時可擴大動作五倍,一分鐘完成後討論、交換 



歐耶小語

在沈默的狀態訓練自己的定力與觀察力,此刻你的世界只剩下前面的伙伴,甚至最後只看得到對方眼睛,當壓力解除後一定會聽到笑聲,因為…抒壓了。PS:還有人對方笑出來刻意讓自己笑三次哩,超好笑! 



(五)大頭貼十連拍萬華松山班,中正第五週上):換組,兩兩一組面對面自介後不說話的方式決定A、B。A 為進大頭貼機器裡擺POSE的人,B為相片。規則是:A需依老師哨音依序擺出十個動作,B則依哨音接續模仿A前一個動作,兩人必須四目交會以免B看不到A的動作。完成後老師回饋,解說、之後AB 角色互換。進階版為可以兩兩合照,團體合照、移動位置、拿東西等等。 

 松山班最後的連拍大合照之炸彈開花

萬華班溫柔婉約老是被叫成哇沙米的沙西米



(六)歐耶時間:重申課程目標為以戲劇為其概念、遊戲為帶領技巧、抒壓為效果的方式帶領學員盡情歡笑,本班的宗旨為先講求不傷身體,再講求效果本班的精神為:擁抱並讚訟失敗!再次詢問旁聽與新生需求與如何得知課程,照顧新生及取綽號,選班長康樂。松山第一任為神秘的媽媽(只出現過一次自願擔任後就就消失的旁聽生,開啟了松山班代的恐怖詛咒…) 

萬華班代為眾望所歸的學長、康樂為熱情天真的喝米漿



中正班代為酷似九孔的悶騷聯發科與爆笑的新任康樂星爺





松山第二任班代為笑起來超燦爛的人人;康樂為後來也跑到加拿大度假的JAMES



(七)同類分組:練習在團體中的專注力與瞬間找動共通點。首先暖身為所有人在空間中隨著音樂遊走,聽到指示後哨音一響就執行,先建立默契:停、改變走路速度、走路方向。用眼睛、表情、手勢打招呼,瞬間分組(依人數,有眼鏡的、長頭髮的、穿牛仔褲的、男女、襪子顏色),每次抓最後一個。



(八)器官結合萬華中正上):所有人依指示與哨音最短時間內執行任務,各身體部位與伙伴相互結合,例:你的右手要放在一個人的頭上、膝蓋頂著一個人的腰、手指著別人的鼻子等等。 

中正深藏不漏是個傑出教育家的好媽媽阿青



萬華的器官大串連:真是混亂哪!



歐耶小語

人是習慣與群體的動物,在遊戲中漸漸的你只聽的到指令、哨音、與在歡笑喧鬧聲中的一團混亂,在彼此靠默契所完成的畫面中,找到那個回到小孩子般遊戲的自己。將自己放空,享受這片刻的瘋狂吧! 



(九)碰碰轟炸萬華中正上,松山玩碰碰):複習碰碰遊戲,內圈為受試者,外圈為考驗者。兩分鐘內內圈伙伴必須回答外圈伙伴問題,答對後就順時針方向遞補,直到時間結束。進階版為內圈手勾著手,外圈向前給予壓力,在急促壓力的狀況下機智反應!

 萬華在轟炸中的害羞看似內向的旺旺



(十)讚訟失敗:為了讓新同學可以了解本班的精神,所有人再圍成一圈,彼此練習在遊戲中與現實中遇到失敗時的歡呼反應,與同伴的鼓舞。失敗與挫折本為生活的常態與不可或缺的一部份,讓我們用笑聲與掌聲去擁抱自己那不完美的一部份,因為誰都會犯錯,這本來就什麼大不了的嘛!



歐耶小語

記得唷,以後不管在課程還是在現實中常告訴自己:

我是可以笑著接受自己失敗的,鼓鼓掌再來一次就好啦! 



(十一)鐵人三象:大家圍成圈,中間的當王,伸手任指一位伙伴後喊出指令,被喊者與其左右兩旁伙伴就要立刻做出指令動作。如:大象(一人鼻子兩耳朵)、照相(一人喊耶,兩人閃)、偶像(一人揮手,兩人粉絲)、女高音(一人高唱、兩人扶住他)、火山爆發(一人爆發,兩人快跑)、十八銅人(一人蹲馬步、兩人好折凳)等等,練習過後採比賽淘汰制。 

中正令人有壓迫感的女高音聯發科



(十二)閉眼數數:
同上週,萬華班上 



尾記:

每次上完第二節課,伙伴們總是笑的上氣不接下氣,滿身汗的跟歐耶抱怨:『根本就不抒壓嘛!緊張死了!』但離開時卻都帶著滿足的笑容與相互聊天討論的聲音。神奇的是,原本不認識的大家卻可以這麼瘋狂的玩在一起,我們不談白天你在作什麼,只塑造一個安全感與歡樂的環境讓你卸下面具,讓你找回失去的笑容。生活幹嘛這麼複雜?好玩就好,不是嗎?

5 則留言:

聯發科 提到...

歐耶老師..這次的筆記多了"歐耶小語",具有畫龍點睛之效..蠻好的。



《上了三個月課的感言》

隨著年紀增長,欲望大了、煩惱多了、成見多了、背負的壓力與責任重了,

於是快樂離我們越來越遠。



自己本身從事股票操作十多年,深知要在股市生存下來成為贏家就是要冷靜不隨

市場起舞。所以多年下來已經冷靜的跟冬夜的寒星一般。但是太冷靜的人讓人感

受不到溫情。在熟讀了"深夜加油站遇見蘇格拉底"及上了歐耶的課之後,讓自己

漸漸由"理性思考想太多"轉為"直覺反應快樂多"。



歐耶的遊戲讓我漸漸放下背在身上的壓力,拆除了身上無形的枷鎖。

讓我自發的懈下防備,讓心自由。於是快樂來了,人情也溫暖了。



玩了這麼多遊戲,歐耶..我最喜歡玩一窩蜂啦......謝謝你帶給大家這麼多歡

樂~感恩



ps.歐耶..我知道你時間不夠用,早上8:30弄筆記可是會讓很多人關切喔!!

鈍悟的onion 提到...



辛苦歐耶老師了!



Last Friday Akash老師的體驗課程

簡直就是萬華的同學會!

很難想像才一天不見,

彼此的互動好比劫後重逢的興奮與激動,

就算是周一肢體語言的同學,

也不過4天沒見罷了.

大家的壓力難道這麼大嗎?



雖然歐耶老師有派探子來參與這次的體驗課.

我還是想跟歐耶老師分享一下!



當然Akash老師有帶一些活動.

令我印象深刻的是他的專注及當下.

當他在示範"生氣"的時候.

我猜當場沒有一個人不被震懾!

不論他是跟全場的人(約30人),

或是課後跟1,2個人說話,

感覺好像有一個磁場非常柔和卻又堅毅的

將與他互動的一切,含在裏面;

或者說溶(融)在裏面.

就像Akash老師說的"水"的感覺.



突然,我知道為什麼...

同學相聚,份外眼紅了!

透過歐耶老師精心設計的課程,

我們見到了自己的真心,

也見到了同學的真心,

在大家敞開真心的當下,

只可能發出善念,說出好話,做出好事!

如此一來,正面的能量是很龐大的!

這也許就是Akash老師所謂的"內在師父"吧!



我和教官報名了! 就差歐耶和凱文了!



ps1. 我附議聯發科的關切,08:30AM 的確令人有所聯想...



ps.2 教官問星期一的肢體語言課在聖誕夜有什麼特別活動嗎?

真誠呼喚的教官 提到...

Dear 歐耶老師:

首先先謝謝歐耶老師的教導,因為當天Akash老師的體驗課程,雖然人數超

額,但由於平日老師的教導,大家表現得暨放鬆又投入,不愧是萬華社大優良課

程的學生啦!“歐耶老師“更絕對是金字招牌啦!

Akash老師和Rita師母事後私底下聖讚,確實與一般的上課者不一樣,一下

子就進入狀況,非常有感覺,也被散發出來的能量感動,歐耶老師謝謝您,我們

沒有丟您的臉喔!

小心翼翼的打著字,深怕和前兩次一樣,功虧一簣,知道洋葱和歐耶老師做

分享,也搶著想分享,令我較訝異的是洋葱平日因不願給人壓力,所以較少直接

邀請他人參加任何活動或課程,最多就是告知而已,沒想到他竟然向歐耶老師提

出邀請,大概洋葱太喜歡歐耶老師和Akash老師了,想一次看見兩位老師吧!

沒錯!就缺歐耶老師和凱文了,快加入我們的行列吧!那一定是我們人生另

一段值得珍惜的美好回憶!好期待喔!

偵探柯南-起司塔 提到...

帶給大家歡笑的歐爺,

您的筆記完整到讓人痛哭流涕呀~

彷彿回到當時上課的情境

呼呼~~時間真是飛速呀...

每週一上班的動力完全得靠不時提醒自己~明天.明天是週二.可以上課運動.撐著

點.撐著點...

每週二晚很滿足的下了課回家,回到家真的超好睡的

不過隔天再努力想到底上了啥? 還真的不一定每個遊戲都想的起來哩

就滿腦子覺得一整晚都笑的好開心好開心唷~

謝謝司徒讓我們這兩週都吃到不易發胖的可口蛋糕

謝謝歐爺努力帶給大家不同的遊戲讓大伙有真的抒壓到

謝謝凱文永遠都是這麼認真拍照與錄影



P.S

聯爺的上課感言~~哇哇哇~~原來.......聯爺的文筆令人如此感動

所以感言的部份交給聯爺囉~

發報的美工排版還是交給小的,文字部份留給聯爺吧

歐耶終於弄懂如何PO文 提到...

呼...記得這一篇筆記文在WORD上只花了一小時就打完

(因為之前上課時都有做摘要)

可是PO到無名網誌時卻發生了排版錯誤、調整顏色與字體半天後全搞亂、

照片選半天最後上不去等怪問題...

最後竟然花了五個小時才搞定!!氣死人了....

不過聯發科您放心...PO文時間是以剛打時為主的,

所以那天表示我很乖 七點起床後 八點半上來PO筆記的

只是搞到好已經下午啦要兩點囉...



最近都撐不久無法熬夜說...

(現在會還不睡也是因為昨晚PARTY回去後睡到今天下午 才有力的啦)



還好 經過幾篇的嘗試,我終於知道如何PO文才有效率了

現在平均一篇筆記或原創文章只要約兩小時就可以完成

之後相信天天有在PO 應該能做到PO一篇只要不到一小時吧..

(誰叫歐耶原本就是說話思考非打字與閱讀思考的人呢..)

總之 還是要謝謝聯發科的關心 你的感想小文真有味道

今後也請多支持好芭樂報唷

(這可是您命名的呢)